“闻了精油后，感觉眼花缭乱。”“用了甜睡保健贴后，梦突然变多了。”……自从眠加香氛疗愈产品上市以来，我们收到了不少这样的用户反馈。

很多朋友可能会疑惑，甚至有些担心，这到底是怎么回事呢？其实，这些都是好转反应的表现。今天，眠宝就来给大家好好科普一下好转反应的知识。

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  什么是好转反应？

好转反应是一种身体在纯化或排毒过程所导致的身心综合反应。由于身心突然被撼动，停止了惯性而得以休养生息，引发身体自我清理的过程。

在中医里，好转反应叫做“瞑眩反应”。 《尚书·说命篇》记载：“若药不瞑眩，厥疾弗瘳。”意思是如果没有出现瞑眩反应，疾病就难以痊愈。

医圣张仲景的《伤寒杂病论》中也有类似记载：“三服都尽，其人如冒状，勿怪，即是术、附并走皮中，逐水气未得除故耳。”“如冒状”就是指昏昏沉沉的样子，医圣叮嘱病人不要诧异。

简单来说，好转反应就是身体正在向好的方向发展的积极信号。这就好比你在打扫一间很久没打理过的屋子，灰尘在清扫过程中会扬起来，看起来好像更“糟糕”了，但其实这是屋子在变得干净的必经过程。

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  睡眠好转反应有哪些？

梦境变化

有些朋友入睡困难，使用甜睡保健贴后梦变多了。这是因为草本中药在调节我们的神经系统，让大脑在睡眠中处理一些之前积压的情绪或潜意识信息。这些梦其实是大脑在自我修复和整理的一种表现，不用过于担心。

睡眠可分为 4 个阶段，从浅睡眠（N1）、轻睡眠（N2）、深度睡眠（N3）到快速眼动期（REM）交替循环出现，而梦境一般出现在第四个阶段——快速眼动期（REM）。所以做梦某种程度上可以说是一个睡得好的象征，因为只有真正进入睡眠后，人才会做梦。

感官反应

闻了精油后眼花缭乱或头晕，这是因为精油的助眠成分正在调节我们的神经系统，比如【甘霖】精油配方中的马鞭草酮迷迭香油、玫瑰天竺葵油等，这些都具有放松神经、促进血液循环的功效，可能会短暂地影响到我们的感官。但这通常是很轻微的，而且随着身体的适应会逐渐消失。

睡眠模式改变

有的朋友可能会发现自己入睡时间变长或者短时间内睡眠变浅了。这是因为产品在调整我们的生物钟和睡眠节律，身体需要一个适应的过程。就像给一台老机器换上新的零件，刚开始都需要磨合一下。

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  如何应对好转反应？

保持冷静

当出现好转反应时，首先要做的就是保持冷静，不要惊慌。要知道这是身体积极调整的信号，而不是产品有问题。很多人一看到这些异常反应就不敢继续使用产品了，这其实是很可惜的，可能会错过身体改善的好机会。

适度调整使用方法

如果反应比较强烈，可以尝试调整产品的使用方法。比如减少精油的使用量，让身体有一个更温和的适应过程。等身体适应了之后，再慢慢恢复正常的使用量。

注意休息和饮食

在出现好转反应期间，要保证充足的休息，让身体有足够的能量来应对调整。同时，饮食上也要注意，多吃一些清淡、易消化的食物，避免给身体增加额外的负担。

“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”经历过好转反应，身体健康才能真正转好。以后大家要是再遇到类似的情况，请不要太担心，这很可能是你的睡眠正在转好的迹象哦。

我们的香氛疗愈产品通过了三甲医院临床验证和专业质检，纯天然无添加，大家可以放心使用。未来，也欢迎大家多跟我们反馈使用情况，这样我们才能更好地服务用户，让大家都能睡个好觉！